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如何练好单杠二练习
1、引体向上,按完成最大量为指标练习一次,稍休息后,再练习1到2次;2、平梯移行,在平梯上做移行,每次手向前移动一个横杠,两手交替行进,移行一个横梯长为一次,练习4到5次;3、屈臂悬垂,练习者站于凳上,两臂全屈反握横杠,两手与肩同宽,使横杠位于颏下,然后双脚离凳···
2025-01-31 15:17:03